他三人拉开的差距也没有想象中的那么大。
终点线前，李志忠按下了秒表时间，看到苏祖望了过来，出声报出了秒表上的时间，“9秒95。”
“9秒95？”
苏祖轻出了一口气，眉头顿时皱了起来。
按照老李这种专业教练的秒表计时，手记的时间肯定控制在了秒之内。这样一算的话，这一趟他最快不过才跑了10秒10左右。
“方才控制在了44步？”李志忠沉吟了一阵问道。
“43步多点吧。”
苏祖回想了一下冲过终点线最后瞬间的步幅，离终点线大概有半步足有的距离。
“这样不是短期内就能见效的，你现在至少还得重头开始适应一下步幅，尽可能精确一些。等到适应了新的节奏，才可能恢复到原来的水平，至于说再次突破……”
李志忠说到这里没有再继续，言下之意已经很清楚。
短跑改变节奏对于运动员来说是一个很困难的事情，而且以苏祖当前的水平想要再次突破，即便重新优化动作，改变节奏也不一定就能跑得比现在还快。
这一点苏祖其实也知道，增加和缩短步幅，其实对于一个习惯了固定步幅和步频的运动员来说，并非是一件很容易的事情。
每一步是稍微跨越的距离大一下，还是在最后冲刺的时候，不自觉的就跨了大步，速度或快或慢都是有讲究的。
他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏，其中中途有几步步幅上去了，但最后几步的时候，步幅并没有控制好，又降了下来。
能够这样在跑动中变幻了几次步幅，还跑出了大概相当于电记10秒10的成绩，已经是因为苏祖是当前最顶级的百米实力水平的原因。
但苏祖同样更明白，他现在不得不考虑优化步幅的事情，他原来的步幅经常是45步和46步，这是当前大部分短跑选手的主流步数。
比起后世的牙买加闪电的41步，他想要形成有力的竞争，必须将步幅再减少一到两步。
以他的身高控制在43步和44步，是他身体和步频都可以接受的一个数字。
短时间内想要开始缩减步数是很难做到的，肯定需要花费大量的时间和精力。
李志忠对于苏祖的每一步训练都了如指掌，一早就很清楚苏祖是一个非常有主见的人。而且这些年的训练学习，苏祖对于短跑训练上的认知，也超过了大多数运动员，比起一个专业的教练并差不到哪里去。
甚至因为是运动员出身，在某种角度上来说，他了解的东西，比一个纯粹的教练更清晰和透彻。
在拿捏训练计划和强度上，只有运动员自身才是最了解自己的。这一点在职业运动员早期其实都不明显，但是到了职业生涯的中后期大部分人其实即便没有专门的指导教练，他们也能够很好地完成训
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