啊?孙石讷完全不知道。
在虚拟训练场里,孙石讷就是随便跳下去,然后开始计时的,可是现在看来是不行了,必须要采用最标准的起跳动作才行啊。
“你怎么不开始啊?”陈昭雪疑惑的问道。
“四姨,怎么起跳啊?”孙石讷更加疑惑的问道。
“噗!”王良没有忍住,居然笑出了声,他是真的不知道孙石讷原来还不会起跳呢。
“你不会起跳?”陈昭雪直拍脑袋,怎么想起来把孙石讷弄来丢人的?
“不会啊,你们谁能够示范一下。”孙石讷还是很自信,他相信只有有人可以示范一下,他肯定可以学会的。
“这就是一个新手,我现在很放心了,估计是陈教练的亲戚,想要参加游泳比赛,陈教练不好驳面子,所以就带过来试试了。”王良猜测道。
“不会起跳技术啊?看样子的确是没有什么大问题了。”杜城也是很放心。
“陈教练,我来示范一下吧。”王良还是很热情的,脱掉外面的衣服,准备给孙石讷做一个示范。
“那好,你去吧。”陈昭雪也没有拦着王良,反正都要丢人的,索性就把孙石讷的起跳技术给教好吧。
“我来解释一番吧。”杜城也上前说道。
两人非常默契的来到了孙石讷面前。
王良站在了跳台上,开始做准备工作了。
“起跳有四个步骤,第一个步骤就是预备姿势。你现在看到的就是预备姿势。”杜城开始配合王良解释了。
“这是起跑式出发,也是现在泳坛的主流预备姿势,预备令响起后,右脚脚趾抓住跳台的前缘,左脚放在跳台的后部,当然这个姿势是看你习惯用脚的环节,然后膝盖弯曲,脚跟抬起,手指稍微用力,轻拉跳台的前缘。”
“第二个就是蹬台起跳。”杜城继续说道。
因为没有信号,所以王良只能按照自己的节奏来起跳。
“听到出发信号以后,重心前移,眼睛尽力看向前方较远的地方,双脚用力蹬向跳台,摆臂前伸,然后就是起跳出去了。”
“下面一步是腾空,这个动作非常重要,你看清楚王良的动作。”
王良一下子就钻入了水里,孙石讷是看出了一点什么,但是不确定,还是要等杜城的解释说明。
“看到了吧,腾空后需要迅速调整姿势,特别是两臂要打直,尽可能的去夹住耳朵,双脚并拢,以抛物线小角度入水,感觉像钻入水中,这样就可以最大程度的减少入水阻力。在这个环节中,新手比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上,胸口被水拍红一大片,跳水的距离也不理想。”
嗯,如果腾空的距离很远,在前期还是有一定的优势的。
孙石讷点点头,他的弹跳很好,肯定可以跳的非常远。
“最后一个就是如水滑行了,入水后,不同的泳姿动作会有一定区别。但是一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面,并且准备好开始手臂动作。”杜城的解释非常到位,而王良的演示也很到位。
王良从水里钻了上来,对着孙石讷说道:“我再演示一遍。”
于是孙石讷又看了一遍王良的演示。
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