腿起跳。腾空后,摆动的那支腿的小腿先越过横杆,摆动腿和同它一侧的手臂沿着横杆平行方向前伸内旋,肩向内扣,转体成俯卧杆上姿势,随即起跳腿屈膝上收,两臂靠近躯干,头和摆动腿一侧肩下潜,髋部迅速扭转,起跳腿翻转,使身体尽快越过横杆。过杆后,以摆动腿和两臂落垫。该技术因身体重心离横杆较近,能充分利用腾空高度,是一种较优越的过杆方式。
俯卧式跳高由于过杆时的姿势不同,又被分为平翻式和潜入式,平翻式就是以仰卧的姿势落地,而潜入式是双臂先着地,然后屈体向前翻滚。
而现在运动员使用的提高姿势就是最为先进的第五种跳高姿势,背越式跳高,这种提高姿势身体重心离横杆较近,甚至低于横杆高度,能充分利用腾空高度,是目前最优越的过杆方式。
这种姿势助跑时以弧线助跑,和前边几种跳高姿势最大的不同之处,就是它是用用远离横杆的那条腿起跳,和起跳腿不是同一侧的手臂和摆动腿向内旋,使身体背对横杆腾空而起,高仰的头部越过横杆以后,腰部接着挺起,形成一个反弓形,双脚急速上提。头靠前,背靠下,双脚提起,整个身体依次越过横杆。最后以肩背落垫,滚翻缓冲。
作为目前最为先进的跳远技术,孙石讷自然是要学习这样的跳高技术了,只是这种跳高不是那么容易就能学会的,孙石讷也是练习了很长一段时间,才只能算是堪堪学会了这个技术。
练习了一段时间后,孙石讷也给自己做了一个测试,他现在最高可以跳过两米三零,这个水平放在全国算是国际级健将水平了,距离朱建华的全国纪录也不过只差零点零九米,九厘米啊,这个差距可不小,不过孙石讷现在的一步登天技能没有升级,升级后,估计还能跳得更高。
不过中国现在跳高界属于低谷期,二米三零的水平在国内绝对可是算的上打遍全国无敌手了。
孙石讷现在的归属有点乱,他加入了解放军射击队,按理说他的田径也应该从解放军走才对,可是他不认识解放军的田径教练,就是老单位皖省他也脱离了很长一段时间了,最后没辙,孙石讷还是将电话打给了陈长春,请国家队教练来解决这个问题。
其实孙石讷代表那个队参赛,那个队肯定脸上特别有面子,陈长春最后大手一挥还是让孙石讷跟随皖省参加比赛吧,毕竟孙石讷在皖省田径队的时间也长,人员也熟悉一点。
王龙飞退下来过后,皖省田径队也有了新的教练,就是那个曾经带过孙石讷一段时间的庞教练,也算是孙石讷的老熟人了。
“庞教练,我要参加全国田径大奖赛肇庆站的比赛,希望你能够帮我报名。”孙石讷很客气的说道。
“没问题,你参加哪几项?”这可是好事,庞教练没有向外推的意思。
“100米、200米、400米、跳远和跳高。”孙石讷回答道。
“什么?跳高?”庞教练吓了一跳,孙石讷不是只参加过前边四项比赛嘛?怎么又要参加跳高比赛了?
“是的,怎么有问题?”孙石讷点点头。
“没有,我马上给你报。”袁教练当然不会有意见了,孙石讷以前要求参加跳远大家都不看好,最后人家不是还获得了奥运会冠军,也许孙石讷的跳高也是可以拿冠军的呢。
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